Alusivo ao Dia Internacional da Mulher; “’Corrida Delas” será realizada nesta terça-feira (11) em Cerejeiras

Organizado pelo movimento esportivo denominado “Corre Cerejeiras”, um grupo do aplicativo de mensagens instantâneas WhatsApp que foi criado dia 16 de novembro de 2023 para a pratica da corrida de rua que vem ganhando seu espaço em Cerejeiras, e hoje conta com mais de 50 atletas ativos, entre homens e mulheres.

O movimento começou por meio do atleta Manoel Alves, conhecido popularmente como “Manoel Corredor” que solitariamente realizava suas corridas pelas ruas e avenidas da cidade de Cerejeiras, por mais de 10 anos, sempre incentivando outras pessoas a prática esportiva.

Até que, aos poucos, outros adeptos foram chegando e hoje o movimento “Corre Cerejeiras” é uma grande realidade, tendo Manoel motivado e orientado dezenas de pessoas a correr pela cidade e até competir em outros municípios em diversas categorias.

E para comemorar o Dia Internacional da Mulher o movimento “Corre Cerejeiras” realizará a “Corrida Delas” na terça-feira, 11 de março, com um percurso de 5 quilômetros, com saída as 18h da Praça da Bíblia, com equipe de apoio para as iniciantes e sorteio de brindes para todas mulheres participantes.

Inscrições e informações com Manoel Alves (69) 98410-9459.

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Benefícios da corrida para a saúde

Os principais benefícios da corrida são melhorar o condicionamento físico, prevenir doenças cardiovasculares, aumentar a disposição para realizar as atividades do dia a dia, diminuir o risco de diabetes e controlar a pressão arterial, por exemplo.

Para alcançar os benefícios da corrida, é interessante praticar a atividade com regularidade e ter uma alimentação saudável e equilibrada, além de também ser interessante praticar exercício que ajudem a fortalecer e desenvolver os músculos.

Apesar de ter vários benefícios, para começar a praticar a corrida deve-se começar devagar, correndo pequenas distâncias numa superfície plana e ir aumentando o percurso gradualmente a cada 2 semanas ou de acordo com as orientações de um profissional de educação física.

Os principais benefícios da corrida para a saúde são:

1. Previne doenças cardiovasculares, como infarto;
2. Melhora a qualidade do sono;
3. Combate a depressão;
4. Diminui o risco de diabetes, AVC e câncer
5. Estimula a formação de neurônios e melhorar a memória; 
6. Fortalece os ossos, diminuindo o risco de osteoporose; 
7. Aumenta a disposição para realizar as atividades do dia a dia;
8. Ajuda a emagrecer, já que favorece a queima gordura;
9. Melhora o condicionamento físico;
10. Melhora a respiração;
11. Ajuda a aumentar a autoestima;
12. Controla a pressão arterial;
13. Aumenta a massa muscular;
14. Fortalece o abdômen e aumenta os glúteos;
15. Aumenta a expectativa de vida.

Os benefícios da corrida podem ser alcançados tanto na corrida ao ar livre como em ambientes fechados. A corrida ao ar livre é interessante para correr longas distâncias, enquanto que a corrida na esteira é interessante para fazer treinos intervalados, por exemplo, já que permite controlar a velocidade.

Fonte: Gazeta Rondônia.